その「できない」は、柔軟性の問題？

「もっとアンディオールして」
「もっと膝を伸ばして」
「もっと柔らかくなればできるよ」

バレエを続けていると、こんな言葉を聞くことがあります。もちろん、練習することでできるようになることはたくさんあります。でも、その前に知ってほしいことがあります。

あなたの身体は、本当にそこまで動かしていい身体なのでしょうか。

身体のつくりは、一人ひとり違います。関節の柔らかさも、股関節の動く範囲も、背骨や膝、足の特徴も違います。だから、

「できない＝身体が硬い」「もっとストレッチすればできる」とは限りません。

バレエの技術を見るのではありません。

「バレエの身体チェック」は、バレエの上手・下手や、一つひとつの動きを評価するものではありません。

私たちが見るのは、バレエを踊っている「身体そのもの」です。

関節の動きや姿勢、身体の左右差などから、その人がどんな身体でバレエをしているのかを見ていきます。

まず見るのは「関節の柔らかさ」。

バレエでは「身体が柔らかいこと」が良いことと思われがちです。でも、身体が柔らかい人の中には、筋肉が柔らかいというより、もともと関節そのものが大きく動く人もいます。

これが、私たちが最初に確認する「関節弛緩性（かんせつしかんせい）」です。

「柔らかいから大丈夫」「硬いからもっと伸ばす」と考えるのではなく、まず「どんな柔らかさを持った身体なのか」を確認することを大切にしています。

股関節の開きやすさは、人それぞれです。

同じように練習していても、自然にアンディオールしやすい人もいれば、そうではない人もいます。その違いは、柔軟性や練習量だけの問題ではありません。

股関節の動きやすさには、その人がもともと持っている骨格的な特徴も関係しています。そのひとつが、大腿骨の前捻（ぜんねん）です。

大腿骨のねじれ方には個人差があり、それによって股関節の動きやすい方向にも違いがあります。

だから大切なのは、「何度まで開けるか」ではなく、「そもそも、どんな股関節を持っているのか」を見ることです。

大人は「これからの身体」を考えます。

大人になると、身体も少しずつ変化していきます。

股関節や膝などに不安を抱えながら、バレエを続けている方もいます。だから、もっと動けるようになることだけではなく、

今の身体に何を求めていいのか。どうすれば、この身体でバレエを続けていけるのか。を一緒に考えます。大人の場合も、身体の状態によっては必要に応じて指導者と情報を共有します。

身体を守りながら、バレエを続ける。

大人だからこそ、そんなバレエとの付き合い方があってもいいと考えています。

それぞれの専門性を活かします。

バレエの先生は、バレエを教える専門家です。私たちは、身体を見る専門家です。どちらか一方だけで、その人のすべてを見る必要はないと考えています。

だからこそ、身体チェックで分かったことを、必要に応じてバレエの先生とも共有する。

それぞれの専門性を持ち寄って、一人の踊り手の身体を見ていく。

そんな関係が理想だと考えています。

どう動くかの前に、どんな身体なのかを知る。

この考え方から、Instagram Liveで身体について伝えるようになり、「バレエの解剖学」、指導者向けの「からだの見方講座」、そして「踊らないバレエ」へと活動が広がってきました。

形は違っても、すべてに共通しているのは、踊る前に、まず身体を見る。という考え方です。

まずは「今の身体」を知ることから。

バレエの身体チェック
一回 7,700円(税込) ※所要時間60分程

関節の柔らかさ、姿勢や左右差、背骨、股関節・膝・足部などを確認し、今どんな身体でバレエをしているのかを一緒に見ていきます。

チェックした結果をもとに、今の身体に何が必要なのか、これからどうバレエと付き合っていくのかを一緒に整理します。

お子様の場合は保護者の方にもお伝えし、必要に応じてバレエの指導者との情報共有も考えていきます。

これからずっと、バレエを楽しむために。

バレエを続ける理由は、人それぞれです。

• レッスンに通う時間を楽しむ
• 少しずつできることが増えていく
• 発表会に立つことを楽しむ
• 大好きなバレエを、これからも続けていく

お子様にとっても、大人の方にとっても、バレエは長く付き合っていけるものです。だからこそ、ただ「もっとできるようになる」ことだけではなく、

自分の身体を知り、その身体と上手に付き合いながらバレエを続けていく。

身体を見直すことが、これからもバレエを楽しむためのきっかけになればと考えています。