こんなお悩み
ありませんか？

バレエがもっと楽しくなる身体の使い方を、3ヶ月で。

昔から、ずっと憧れていたバレエ。仕事や家庭のことが少し落ち着いて、「今しかない」と飛び込んだ1年前。

でも…思った以上に身体は硬いし、ついていけない。他の人と比べてしまって、自信を失いかけている。

そんなあなたに、もう一度バレエの楽しさを思い出してもらいたい。

『バレエコンディショニング3ヶ月プログラム』は、未経験から始めた大人の女性が、しなやかに・美しく動ける身体の使い方を身につけるサポートをします。

バレエがうまくいかないのは、「柔軟性がないから」「センスがないから」ではありません。実は、身体の使い方を知らないだけかもしれません。

続けた先に、見える変化

Before / After

「私、やっぱりバレエ好きかも」

そう思える自分に出会える3ヶ月

🔻 Before
（よくあるお悩み）

• ストレッチしても、脚が全然開かない
• つま先を伸ばしたいのに、ふくらはぎがつる
• プリエで膝が内に入り、先生に注意される
• 手足がバラバラで、鏡を見るのがつらい
• まわりの人と比べて、自信をなくしがち

🔺 After
（3ヶ月の変化）

• 骨盤と背骨の軸が整い、姿勢が自然に美しく
• 股関節がスムーズに動き、脚が軽やかに上がる
• 腕や脚のラインが安定し、ポーズがサマになる
• 鏡に映る自分が「ちょっと好き」になってきた
• バレエの時間が、がんばらなくても心地いい時間に

「できない」から
「心地いい」へ

できるようになることだけがゴールじゃない。

あなたの“今”の身体を大切にしながら、バレエがもっと、楽しくなる感覚を育てていきます。

プログラム詳細

バレエコンディショニング
3ヶ月集中コース

• 動作評価・姿勢分析（初回・最終）
• 週1 or 2回トレーニング指導（60分）
• LINEサポート（月〜金／質問・相談OK）

料金プラン

週1回ペースで無理なく続けたい方は、3ヶ月間で12回利用できる12回コースがお勧めです。

週1〜2回のペースでしっかり変えたい方は、3ヶ月で18回利用できる18回コースがお勧めです。

セッション内容（60分）

以下の2パターンからお選びいただけます：

• トレーニングのみ（60分）
• トレーニング 40分＋EMS 20分

ご希望やお身体の状態に合わせて、毎回ご相談のうえ柔軟に対応いたします。

＞どちらが合うかは、初回カウンセリングで一緒に決めていきましょう。

InBody測定（期間中無料）

InBody測定は期間中いつでも無料でご利用いただけます。筋肉量や体脂肪率の変化を数値で確認できるので、成果が“目に見えて”わかるとご好評です。

導入機器と
サポート内容

▶ エンコンパス（ENCOMPASS）
全身の連動性や筋バランスを整えるための多機能トレーニングツール。姿勢改善や柔軟性アップにも効果的です。

▶ コアテックス（CORTEX）
体幹バランスと安定性を高める、プロアスリートも使用するツール。バレエに必須な「ブレない身体軸」を育てます。

▶ 個別評価とフィードバック
セッションごとに、身体の状態を丁寧にチェック。目に見える変化を感じながら、継続できるサポート体制を整えています。

当プログラムは、完全予約制のパーソナルトレーニングジムで行っています。

場所は、駅からほど近いマンションの一室。スタジオのような華やかさはないけれど、その分、周りを気にせず、あなた自身に集中できる静かな空間です。

「緊張しやすい」「運動が得意じゃない」
そんな方でもリラックスして取り組めるよう、一人ひとりのペースを何よりも大切にしています。

よくある質問

Q. バレエ初心者でも大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。最も効果を実感しやすい時期です。

Q. 身体が硬くても大丈夫？

はい、大丈夫です。柔らかさよりも「動かし方」がテーマです。

Q. 運動が苦手でもついていけますか？

はい、大丈夫です。一人ひとりに合わせた内容なのでご安心ください。