新感覚マシンピラティス
エンコンパス
エンコンパスは、米トータルジム社が開発したトレーニングマシンです。多種多様な方に対応できるエンコンパスは、200種類以上のエクササイズができるためこれ1台で全身のトレーニングが可能です。
体幹の安定性を保ちながら、同時に複数の筋肉群を連携して動作させることができるため、リハビリ・機能改善・ボディメイク、スポーツにおけるパフォーマンス向上など、圧倒的な身体的変化につながります。
加えて、体を鍛えるだけではなく、その効果を日常生活に反映させることができるのもエンコンパスの特徴です。
従来のトレーニングマシンとは異なり、トレーニング負荷は自分の体重のみで、座面の傾斜角度を変えることで強度を調整することが可能なので、細かな負荷調整が簡単に行えます。
また、動作のほとんどがケーブルのため、筋力強化とともに関節可動域の拡大も図れるのが一番の特徴です。
時短で効果的に成果を上げることができる、時代にフィットしたトレーニングマシンがエンコンパスです。
エンコンパス
４つのポイント
ポイント①
筋肉を最大可動域まで引き伸ばしながらエクササイズを行うため、しなやかで柔軟性のある筋肉を作ることができます。パンプアップしたくない女性や細マッチョを目指す男性に最適です。
- 豊富なバリエーションであらゆるニーズに対応可能です。
- 女性らしいしなやかな体づくりに最適です。
- トレーニング後に心地良さを得られます。
ポイント②
複数の筋肉群を連動させながらエクササイズするため、生活動作やスポーツのパフォーマンスを向上させるトレーニングが可能です。固有受容感覚の向上も図れるため、リハビリや高齢者のトレーニングにも適しています。
- 関節可動域に左右差がある場合でもトレーニングが可能です。
- 動作のつながりと筋肉の連動性を高めるトレーニングが可能です。
- 骨盤底筋を意識した全身運動で尿もれ対策にも効果的です。
ポイント③
腹横筋や骨盤底筋を意識しやすい構造で、体幹トレーニングの効果を出しやすいのも特徴です。女性アスリートや産後リカバリーや尿もれ対策など、女性医療の現場でも活躍しています。
- 出産や更年期など女性特有のお悩みを解消します。
- 腹圧を軽減し、尿もれ不安を解消してトレーニングができます。
- 骨盤底筋を意識した全身エクササイズで、女性らしい身体へ導きます。
ポイント④
ピラティスのエクササイズを全て網羅し、且つそこに負荷を加えることができます。そのため、体の正しい使い方を習得しバランスを整えながら同時に筋力強化を図ることができます。
- 体幹部の動的安定性を向上させます。
- 関節の位置が正しい位置に整います。
- 個々の体力に応じた負荷設定ができます。
エンコンパス
極みの特徴７選
- 楽しく継続できる。
- トレーニングの効率がいい。
- パフォーマンスに直結する筋肉が付く。
- バランスよく鍛えられる。
- しなやかで強い筋肉をつけらる。
- 負荷を自由自在に変えられる。
- 身体を痛めにくい。
さらに！極みの特徴7選と一緒に鍛えることができるとっても大切な身体感覚があります。
それは、位置覚・運動覚・抵抗覚・重量覚などの固有受容感覚です。
固有受容感覚は最も低下しやすく鍛えることで回復します。むしろ運動やトレーニングで鍛えないと加齢とともに徐々に低下してしまうのが固有受容感覚です。
エンコンパスがアメリカをはじめとする世界各国において、リハビリツールとしても広く使用されている理由はここにあります。
よくある質問
エンコンパスでのトレーニングは、年齢は関係ありますか？
エンコンパスは年齢問わずどなたでもご利用いただけます。エンコンパスでトレーニングを行う際の負荷は、ご自身の体重のみになりますので、ダンベルやバーベルなど、何かしらウエイトを使ったトレーニングよりも、安全にトレーニングを行えます。
他のトレーニングマシンとの違いはなんですか？
エンコンパスは、てこと滑車の原理を利用し自体重のみで負荷調整を行うため、どなたでも安心してご使用いただけます。スライドボードに乗ってエクササイズを行うという構造上、固定の立位や座位で行うマシンよりも、圧倒的に体幹を意識したエクササイズを実現することが可能です。