実は、珍しいことではありません

日本人を対象とした大規模疫学研究「ROAD study」では、「50代女性の30.3％」に、X線画像上の変形性膝関節症が認められています。つまり、およそ3人に1人。

さらに、日本人1,499人を対象としたHAPPI studyでは、「女性の31.6％」に外反母趾が認められました。こちらも、およそ3人に1人です。

もちろん、これらの数字は「3人に1人が痛みに悩んでいる」ことを意味するものではありません。

むしろ考えたいのは、まだ普通に歩けている今、自分の足腰に目を向けること。「歳だから仕方ない」と思うには、まだ早いのかもしれません。

実際に、日本人の歩数は減っています

厚生労働省の「国民健康・栄養調査」では、1995年の女性の平均歩数は、1日 6,909歩でした。

2023年は、1日 5,659歩。さらに厚生労働省は、直近10年間でも女性の歩数が有意に減少していると報告しています。

約30年前と比べると、単純な差では1日 約1,250歩。毎日のことだからこそ、この違いを小さなこととは言い切れません。

昔と今では、暮らしが違う。だから、親世代が歩いてきた道と、私たちがこれから歩く道は、同じではありません。

そして考えたいのは、ここから先の20年です。

歩きにくくなる前の、歩ける今だから

今は、普通に歩ける。

少し膝が気になる。外反母趾がある。歩き方が以前と違う気がする。でも、まだ歩ける。

だからこそ、今の自分の足腰を、一度見直しておく。旅行へ行くために。買い物を楽しむために。友達に会いに行くために。

そして何年先も、自分の足で、行きたいところへ行くために。「足腰の見直し」は、痛くなったところだけを何とかするためのものではありません。

これから先も歩いていく身体を、今のうちから見直しておく。そのための時間です。

見る。見つける。そして、動かす。

「足腰の見直し」は、ただ身体をチェックして終わりではありません。

• 見る。
  足部・膝・股関節・姿勢・歩き方を確認する。
• 見つける。
  動きにくいところ、うまく使えていないところ、身体の左右差など、その人の特徴を見つける。
• 動かす。
  見つけたことをもとに、その人に必要な運動やトレーニングを行う。

だから、「膝が気になるから、膝の筋トレ」「外反母趾だから、足の運動」と最初から決めるのではありません。あなたの身体を見てから、あなたに必要なことを考える。それが、私たちの「足腰の見直し」です。

身体を見るための、知識と経験

身体を動かすことは、誰にでもできます。

でも、その人の身体を見て、何をするかを決めること。そこには、身体についての知識と、実際に身体を見てきた経験が必要だと私たちは考えています。

からだ見直し塾では、医療系国家資格を持つ身体の専門家が、一人ひとりの身体を確認しながらサポートします。

トレーニングだけを見るのではなく、身体だけを見るのでもない。「これから、どう歩いていきたいか」まで一緒に考える。それが、からだ見直し塾です。

行きたいところへ、自分の足で。
からだ見直し塾

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