40代を過ぎてから、
股関節が気になり始めたあなたへ
こんな悩みありませんか？
- 昔より歩くのがつらい
- 立つとき、股関節が引っかかる
- 病院で、変形があると言われた
『一生、自分の足で歩きたい』
そう願う方ほど、痛みや違和感を感じたとき、不安になりますよね。でも実はその痛み、股関節だけの問題ではないかもしれません。
40代以降の女性に多い股関節の不調は、姿勢・歩き方・体の使い方のクセが積み重なった結果として表に出てくることがほとんどです。
「股関節が悪いのではなく、股関節に負担が集中する体の使い方になっている」これが、私たちの考え方です。
なぜ、40代以降の女性は、
股関節に負担が出やすいのか？
40代以降の女性の身体変化
- 筋力バランスの変化
- ホルモンバランスの変化
- 長年の家事・仕事・姿勢のクセ
40代以降の女性はこれらが重なり、骨盤・背骨・脚の連動が崩れやすくなります。すると本来は、全身で分散されるはずの負担が、股関節に集中しやすくなります。
痛みは結果であって、原因ではありません。
40代以降は「支える力」が落ちやすい
- 骨盤まわりの安定性が低下しやすい
- インナーマッスルが働きにくくなる
- 関節を守る支えが弱くなる
40代以降は、女性ホルモンの変化により、こういった変化が起こりやすくなります。
その結果、本来は体幹や骨盤で支えるはずの負担が、股関節に集中しやすくなります。
姿勢の崩れが「股関節に無理をさせる」
- 猫背の姿勢
- 反り腰の歩き方
- 骨盤の前後の傾き
- 片側重心の立ち方
40代以降の女性に多い姿勢の特徴として、これらが挙げられます。
これらの姿勢では、股関節が常に引っ張られた状態、ねじれた状態になりやすく、動くたびに負担がかかります。痛みが出る頃には、股関節が「頑張り続けてきた状態」になっていることが少なくありません。
歩き方のクセが、股関節の負担を増やす
- 小股でちょこちょこ歩く
- 片脚に体重を乗せすぎる
- 足裏をうまく使えていない
こうした歩き方は、股関節にブレーキとねじれを繰り返しかける歩き方です。
40代以降は筋力や柔軟性の変化により、このクセがより強く固定されやすくなります。
「家事・仕事・生活動作」が偏りを作る
- 片側で荷物を持つ
- 同じ足で立つクセ
- 同じ向きでいつも寝る
- 長時間の立ち仕事・座り仕事
こうした日常動作の積み重ねが、骨盤・背骨・股関節の動きの偏りを作ります。
気づかないうちに「動きやすい側」ばかりを使い、反対側の股関節に負担がかかっているケースも多く見られます。
痛みは股関節の問題…
ではなく体からのサインです
ここが一番大切なポイント
股関節の痛みは、 体のバランスが崩れてきたことを教えてくれるサイン。
- 変形しているから仕方ない
- 年齢のせい
そう片づけてしまう前に、姿勢・歩き方・体の使い方を見直す余地があることを知ってください。
変形性股関節症の
85%が手術をしていません
『股関節の痛みを取るなら手術です』
そう言われて、不安になる方も多いと思いますが、手術が必要なケースはごく一部です。
日本では、変形性股関節症の患者さんが約500万人いるのに対し、人工股関節の手術は年間およそ7万件。つまり、85％以上の方が手術をせずに改善しています。痛みがある＝すぐに手術ではありません。
こんな症状の方が
ご来院されています
左股関節の可動域制限と痛み
50代 女性
10年前に変形性股関節症と診断され、手術歴はなし。整形外科でリハビリを続けていたものの痛みが残っていましたが、できれば手術はしたくないとのことでした。
からだ整骨院では、背中の丸まり（円背）と股関節の動きの硬さに着目。胸郭や肩甲骨の動きを整えながら、大腰筋・腸骨筋など股関節まわりの筋肉の癒着を丁寧に緩めました。
施術を重ねることで、股関節の可動域が広がり、歩行時の痛みが軽減。「階段の上り下りが楽になった」と喜ばれています。
左股関節の突発的な歩行時痛
60代 女性
25年前に変形性股関節症と診断され、寛骨臼回転骨切術を実施。長年調子は良かったものの、ある日突然、歩くたびに股関節に痛みが出るようになりました。
からだ整骨院では、大腰筋・腸腰筋の癒着や横隔膜とのつながりに注目。可動域を回復させる施術とともに、股関節に負担の少ない歩き方や自宅でのセルフケアもお伝えしました。
施術後は歩行時の痛みが軽減し、日常動作がスムーズに。
右股関節の可動域制限と痛み
70代 女性
20年前に変形性股関節症と診断され、手術歴はなし。整形外科でリハビリを続けていたものの、歩くときの痛みが次第に強くなっていました。
からだ整骨院では、背中の丸まり（円背）と股関節の可動域の低下に着目。胸郭や肩甲骨の動きを整えながら、大腰筋・腸骨筋など股関節まわりの筋癒着を丁寧に緩めました。
施術を重ねることで、歩行時の痛みが軽減し、動きがスムーズになりました。
股関節の運動療法で
痛みと不安を根本から改善します
股関節の運動療法
一回 7,700円(税込) ※所要時間30分程
からだ見直し塾の股関節の運動療法は、運動療法・ストレッチ・体幹トレーニングの良い部分を組み合わせた、当院独自の手法です。
- 痛みの軽減
- 可動域の拡大
- 歩行バランスの改善
股関節の動きを整え、関節と筋肉の両面からアプローチすることで、日常生活での動きやすさ・軽さを取り戻すことを目指します。
こんな結果を手にすることができます
- 痛みの軽減
- 歩行バランスの改善
- 体幹の安定性の向上
- 関節可動域の拡大
- 姿勢と機能改善
必ずお伝えしている２つのこと
- 股関節に負担のかからない歩き方
- ご自宅でできるセルフケア
効果を長く保つために、施術だけでなく、日常のサポートも大切にし、日常生活で意識できる動き方や、ご自宅でできるセルフケアもお伝えしています。
まずは、お試し体験から
股関節の運動療法が
おすすめな3つの理由
⑴ 痛みの改善
股関節の痛みは、筋肉の緊張や炎症、骨格の歪みなどが原因で起こることがあります。これらの原因を取り除くことで、痛みを緩和することができます。
- 筋肉の緊張緩和：筋肉の緊張が和らぐことで、血行が促進され、痛みや炎症が軽減されます。
- 関節の歪み調整：関節の歪みを整えることで、股関節の動きがスムーズになり、痛みや違和感が軽減されます。
⑵ 可動域の改善
股関節の痛みがあると、関節の可動域が制限されることがあります。関節の動きを改善することで、可動域を広げることができます。
- 関節の柔軟性向上：関節の柔軟性が向上することで、可動域が広がり、日常生活動作が楽になります。
- 筋肉の柔軟性向上：股関節周囲の筋肉の柔軟性を高めることで、関節の動きをスムーズにすることができます。
⑶ 身体バランスの改善
姿勢と骨盤の歪みは、身体全体のバランスを崩す原因になることがあります。姿勢と骨盤の歪みを整えることで、身体全体のバランスを改善することができます。
- 姿勢改善：姿勢と骨盤の歪みを整えることで、股関節への負担を軽減し、痛みを緩和する効果があります。
- 運動機能改善：股関節の動きがスムーズになることで、歩行や運動などの動作が楽になります。
ひとりで悩みを
抱えていませんか？
服部 容久（ハットリ ヨシヒサ）
◉柔道整復師／NSCA-CPT
◉姿勢と動きの機能改善 からだ見直し塾 代表
「痛みのある場所だけを見ていても、なかなか改善しない」そんな不安や焦りと私は本気で向き合ってきました。
痛みは結果であり、原因は別の場所にあることが多いです。だからこそ、痛みの原因を見極め、動きを整えることを徹底します。これまでにも「どこにいっても改善しなかった」という方が、一歩ずつ本来の動きを取り戻し、日常を取り戻してきました。
主な取得資格
- 柔道整復師（国家資格）
- 全米ストレングス&コンディショニング協会
認定パーソナルトレーナー（NSCA-CPT） - 日本コアコンディショニング協会
認定べーシックセブンインストラクター
- メディカルフィットネス協会
認定健康ケア／ウォーキングトレーナー - 日本疼痛リハビリテーション協会
認定セラピスト
経歴
- グンゼスポーツ株式会社
- 亀井整形外科(名古屋市)
- ウェルネス医療クリニック(桑名市)
痛みの原因は
動きの中にあります
からだ見直し塾では、股関節がどう動いているか・どこに負担がかかっているかを、丁寧にチェック。
そのうえで、正しい動きを取り戻すための運動療法で、無理のない動きと安定したからだへ導きます。
① 股関節・姿勢・動きのチェック
股関節の動きだけでなく、姿勢や歩き方、左右差などを確認し、今の状態を丁寧にチェックします。
② 状態の説明と運動療法の方針共有
なぜ股関節に負担がかかっているのか、どこを見直す必要があるのかを分かりやすく説明します。
③ 股関節まわりの運動療法（動きの再教育）
痛みをかばって身についてしまった動きのクセを、今の体に合った動きへと少しずつ整えていきます。
④ 歩き方・日常動作の見直し
立ち上がり、歩行、階段など、日常で股関節に負担をかけにくい使い方をお伝えします。
⑤ ご自宅でできるセルフケアのご提案
無理なく続けられる簡単なケアをお伝えし、日常でも股関節を守れる状態を目指します。
よくあるご質問（FAQ）
Q. 股関節に痛みや強い違和感があっても受けられますか？
はい、受けられるケースがほとんどです。当塾では、医療系国家資格を保有するスタッフが対応し、股関節の状態を丁寧に確認したうえで、無理のない範囲でケアを行います。病院では主に画像や数値での評価が中心になりますが、当塾では「実際の動き」や「日常での使い方」に着目してケアを行います。痛みがある方こそ、今の体に合った動かし方を見直すことが大切です。
Q. 病院や整体に通っても改善しなかったのですが…
よくあるご相談です。股関節は動き方のクセや左右差が原因で負担が続いていることが多く、その部分が見直されないままだと、なかなか変化が出ません。からだ見直し塾では「なぜ今の状態になっているのか」から一緒に確認します。
Q. 手術を勧められていますが、受けても大丈夫ですか？
はい。「できれば手術を回避したい」「手術前にできることを試したい」という方も多く来られています。股関節そのものだけでなく、姿勢や歩き方、体の使い方を見直すことで、負担を減らせる可能性があります。
Q. どのくらい通えば変化を感じられますか？
早い方では数回で「歩くのが楽」「立ち上がりが違う」と感じることがあります。ただし、長年の股関節の負担を根本から見直すには、3ヶ月程度の継続ケアをおすすめしています。
Q. 何歳くらいの方が通っていますか？
40代〜60代の方を中心に通われています。「股関節に違和感が出始めた」「歩くのがつらくなってきた」「手術を勧められたが、できれば回避したい」といったお悩みをきっかけに来られる方が多いです。年齢や体力に合わせて内容を調整しますので、ご安心ください。
Q. 体験だけ受けても大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。無理な勧誘や契約は一切ありません。まずは今の状態を知ることから、お気軽にご利用ください。
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アクセス・所在地
姿勢と動きの機能改善
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