「腰が痛いから、歩くのが怖い」
そんな私がもう一度歩き出せた

60代を迎えてからのここ数年、ずっと腰痛で悩んでいました。

家事のあと、買い物のあと、立っているだけでもズキズキと痛むことがあって…。病院では「年齢的なものですね」と言われて、湿布と痛み止めをもらって帰るだけの日々。

歩くのも億劫になり、出かける回数がどんどん減っていきました。でも、心のどこかでは思っていました。「このままじゃイヤ。まだ歩きたい。動きたい」って。

そんなときに出会ったのが、からだ見直し塾の『歩き方の見直し』でした。

ここは整骨院が併設されていて、体を見てくれるのは国家資格を持った先生。

「腰が痛いのは、歩き方や姿勢のクセが原因かもしれませんね」そう言われたのは、はじめてでした。

高機能マシンで重心を整えたり、無理のない運動で少しずつ体を動かしたり、週に1回、通い続けて3ヶ月。気づけば、あの腰の痛みはすっかり気にならなくなっていました。今はスーパーまで歩いても疲れません。

「もう一度、歩けるようになった」そんな実感があります。

腰が痛くても、動ける体は取り戻せる。それを教えてくれたのが、からだ見直し塾でした。

なぜ、からだ見直し塾は
「歩き方」にこだわるのか？

毎日の歩き方が
10年後のからだをつくるからです

服部 容久（はっとり よしひさ）

◉関節専門 からだ整骨院 院長
◉姿勢改善パーソナルジム からだ見直し塾 代表

歩行は、ただの移動手段ではありません。そこには、あなたの姿勢・筋力・癖・体のバランス――すべてが表れます。

外反母趾、膝の痛み、つまずき、腰や股関節の違和感。それらは年齢のせいではなく、歩き方の癖が原因となっていることが少なくありません。

だからこそ、からだ見直し塾では歩き方そのものを見直すことに重点を置いています。正しい歩き方が身につくと、姿勢が整い、不調の根本改善や再発予防にもつながります。

そして何より、疲れにくく・転びにくく・しなやかに動けるからだが手に入ります。

主な取得資格

病院やリハビリ施設ではできない
根本的アプローチ

一般的なジムでは「筋トレ」、リハビリ施設では「回復」。でも、私たちが行うのは“動きと感覚の再教育”です。歩き方の改善には以下のような、見えない力が関係しています：

• 骨盤・体幹のブレ → バランス感覚の低下
• 重心のズレ → 歩幅が狭くなる・足が出にくくなる
• インナーマッスルの不活性 → 足が上がらない・つまずく
• 骨盤底筋の機能低下 → 尿もれ・腹圧の不安定化

「整えてから鍛える」それが、“見直す”を名に掲げる私たちの信念です。

そんなサポートを
3ヶ月かけて、じっくりと

歩き方は、一度教えればすぐに直るものではありません。長年の癖や体の使い方の習慣を変えるには、ある程度の時間と段階的なステップが必要です。

そこで私たちは、無理なく・確実に歩き方を整えていけるよう、3ヶ月集中プラン（全6回）をご用意しました。

なぜ、3ヶ月で6回なのか？

姿勢や歩き方の癖は、長年の習慣で身についたもの。一度で直すのは難しくても、詰めすぎると定着しづらくなります。

「からだ見直し塾」では、変化を実感しながら無理なく続けられる最適なペースとして、3ヶ月・全6回（2週間に1回）のプランをご提案しています。

短すぎず、長すぎない
6回に込めた3つの理由

1. 習慣は一度では変わらないから
   歩き方や姿勢は、長年のクセが積み重なった結果です。1回きりのアドバイスでは根本的な改善は難しく、定期的な振り返りと修正が必要です。
   
   
2. 自分の体と向き合う時間が必要だから
   毎回のセッションの間に、自分のからだを意識して動かす時間があることで、気づきや変化が深まります。
   
   
3. 変化を感じられる最短ラインだから
   6回取り組むことで、姿勢や歩き方に「できる感覚」が生まれはじめます。モチベーションを保ちやすく、実感しやすいのがこの回数です。

3ヶ月間の
大まかな流れ

3ヶ月で6回という設計には、無理なく続けられて、確実に変わるための根拠があります。

無理なく、でも確実に。6回のステップで、あなたの“歩き”を根本から見直してみませんか？

3ヶ月後
こんな結果が得られます

「また歩けるようになるなんて、思ってもみませんでした」（72歳女性）

3ヶ月で歩く時のふらつきがなくなり、今は電車にも乗れるように。体だけでなく、気持ちまで明るくなりました。

 

「筋トレじゃなくて“体の使い方”を教えてもらえた」（67歳男性）

今まで筋肉をつけようと頑張っていたけど、動き方が変わっただけでこんなに歩きやすくなるとは驚きです。

 

「歩くのが怖いと思わなくなりました」（66歳・女性）

外でつまずくのが怖くて出かけるのを控えていましたが、からだ見直し塾で歩き方を整えてもらい、不安がどんどん減っていきました。

無理なく通える
安心のご利用プラン

皆さまの目的やライフスタイルに合わせて、2つのプランをご用意しています。

しっかり見直したい方も、試してみたい方も、ご自身に合ったペースで“からだの見直し”を始めていただけます。

3ヶ月集中プラン（全6回）

からだを根本から見直したい方へ。姿勢や動きの改善には、習慣や身体の使い方を少しずつ整えながら定着させる時間が必要です。

「3ヶ月で6回」という期間は、

• 身体が正しい動かし方を覚え
• 日常の癖に気づき
• 変化を“自分のもの”として実感し始める

ちょうどよい集中期間です。症状の再発予防や、生活そのものの質の向上を目指す方におすすめのプランです。

1回利用プラン

気になるときに、必要な分だけ。ご自身のペースで続けたい方、気になるタイミングで身体をチェックしたい方におすすめです。

「定期的に通うのが難しい」
「今の状態だけ確認したい」

そんな方でも、安心してご利用いただける柔軟なプランです。

まずは体験から
安心の一歩を

いきなり通うのは不安…。そんな方に向けて、からだ見直し塾では、お試し体験（初回限定）をご用意しています。

無理な勧誘や契約は一切ありません。まずは気軽にご相談ください。

※動きやすい服装でお越しください
※お時間は60分程ご予定ください

今すぐお試し体験に申し込む

落ち着いた空間で
あなたに寄り添う時間を

当プログラムは、完全予約制のパーソナルトレーニングジムで行っています。

場所は、駅からほど近いマンションの一室。スタジオのような華やかさはないけれど、その分、周りを気にせず、ご自身に集中できる静かな空間です。

「緊張しやすい」「運動が得意じゃない」そんな方でもリラックスして取り組んでいただけるよう、一人ひとりのペースを大切にしています。

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