⒈ 自体重トレーニングだから安全

重い負荷を扱う必要がないため関節への負担が少ないのが特徴です。

• 運動が久しぶりの方
• 体力に自信がない方
• 膝や股関節が気になる方

このような方でも、安心して取り組めます。

⒉ 姿勢と体幹を同時に鍛えられる

エンコンパスは、体を安定させながら動く構造になっています。そのため『インナーマッスル・体幹・骨盤周囲』など、姿勢を支える筋肉が自然と働くので、

• 姿勢が整う
• 動きがスムーズになる
• 疲れにくい体になる

このような変化が期待できます。

⒊ 200種類以上のエクササイズが可能

• スクワット
• 体幹トレーニング
• 股関節トレーニング
• 肩の安定トレーニング

など、エンコンパスで200種類以上のエクササイズが可能です。お一人おひとりの、体力・体の状態・目的に合わせてメニューを作成します。

⒋ 感覚ではなく、体の使い方を身につける

「姿勢を良くしよう」と思っても、体の使い方が分からないと変わりません。

エンコンパスでは『重力の方向・体のバランス・動きの連動』を感じながらトレーニングを行うため、正しい体の使い方を自然に身につけることができます。