40代以降の身体はこんな変化があります

• ホルモンバランスの変化
• 筋力低下より先に姿勢が崩れる
• 頑張りすぎた体のクセの蓄積

これらが重なり、動くほど疲れる体になりやすくなっています。だから、「もっと運動しよう」は今の体には逆効果になることも。

なぜ、運動を頑張るほど疲れてしまうのか

一般的なダイエットは、「動けば痩せる」「食事制限で痩せる」という考え方が基本です。

でも40代以降の体は、年齢や仕事、生活習慣の影響で姿勢が崩れやすい状態。姿勢が崩れたまま運動すると、

• 余計なところに力が入る
• すぐに疲れる
• 頑張ったのに効果を感じにくい

という状態になってしまいます。運動がつらいのは、やる気の問題ではありません。

「体がラク」を大切にするダイエット

姿勢スッキリダイエットが目指しているのは、体重を減らすことではなく、毎日の生活がラクになること。体がラクになると、

• 姿勢がきれいに見える
• 動きがスムーズになる
• 身体が引き締まってくる

無理に頑張らなくても、生活の中で自然に変わっていく。それが、運動が嫌い・続かない40代女性に合った、姿勢スッキリダイエットです。

体重が減らなくても、変化は起きています

多くのダイエットは、体重や体脂肪といった数字を基準に評価します。

しかし40代以降の体は、ホルモンバランスの影響や筋肉量・水分量の変化、体調や生活リズムの波によって、数字だけでは変化が見えにくい時期でもあります。

姿勢スッキリダイエットでは、そうした数字の上下に一喜一憂するのではなく、朝の体の軽さや動きやすさ、姿勢や見た目の変化といった、日常の感覚の変化を大切なサインとして見ていきます。

「頑張らなくていい」仕組みがあります

家事に仕事に、人との予定。忙しい女性の毎日は、気づけば時間に追われがちです。特に40代は、体力や体調の変化を感じやすく、無理がききにくい時期。だからこの姿勢ダイエットでは、頑張ることを前提にしていません。

ハードな運動や、家での宿題トレーニングはありません。「毎日やらなきゃ」というプレッシャーも不要です。必要なのは、予約した時間に来ていただくことだけ。

その日の体調に合わせて内容を調整します。

「今日は正直しんどい」そんな日でも大丈夫。無理はさせません。

体を根本から見直すには、時間が必要です

姿勢や体の使い方は、長い時間をかけて身についた「クセ」です。一度整えただけですぐ元に戻ってしまっては、意味がありません。

大切なのは、今の体の状態を知り、正しい使い方を体に覚えさせ、それを無理なく定着させていくこと。この3つを、焦らず丁寧に積み重ねていく必要があります。

3ヶ月という期間は、体が変化を受け入れ「これが楽な状態なんだ」と自然に感じられるようになるための、必要な時間だと考えています。

姿勢スッキリダイエットは、次のような方に選ばれています。

• これまで何度も挫折してきた方
• 頑張るダイエットに疲れた方
• この先の人生のために体づくりをしたい方

もしひとつでも当てはまるものがあれば、この姿勢スッキリダイエットは、あなたのためのプログラムです。

新感覚マシンピラティス・エンコンパス

エンコンパスは、有名大学や医療・リハビリの現場でも活用されているもので、無理な負荷をかけずに、正しい動きを引き出すのが特徴です。

• 体力に自信がない方
• 運動が苦手な方
• 関節に不安がある方

このような方でも、安心して使えるよう設計されています。体が自然に動ける状態をつくるためのサポート。それが、新感覚マシンピラティス・エンコンパスの役割です。

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お試し体験にお越しください

トレーニングの体験と、3ヶ月間の流れなど、ご利用方法の説明をさせていただきます。お時間は60分ほどご予定ください。

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理由⑴ 姿勢から体を整えること

筋肉を鍛える前に、体の土台となる姿勢を整えることで、余計な力みが減り、体が自然に動きやすくなります。

理由⑶ 日常生活に落とし込むこと。

トレーニングの時間だけで終わらせず、立ち方や歩き方など、普段の動きにつなげていきます。